Nikmati sensasi makan ikan berukuran mini berlapis tepung kriuk berkelas

7 Alasan Kenapa Harus Makan Ikan !!!

 

Ikan dikenal sebagai makanan yang rendah kalori dan tinggi protein. Bahkan ada yang menyebut ikan sebagai makanan otak. Nah, berikut adalah tujuh alasan kenapa Anda harus rajin makan ikan

1. Mencegah penyakit jantung

Sebuah studi di Denmark - yang dilakukan pada 49.000 wanita - menemukan bahwa wanita yang makan sedikit atau tidak makan ikan memiliki masalah jantung hingga 50 persen.

Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang jarang makan ikan memiliki risiko penyakit jantung tiga kali lipat lebih tinggi daripada mereka yang sering makan ikan.

2. Mengurangi risiko Alzheimer

Makan ikan setidaknya seminggu sekali dapat membantu menjaga kesehatan neuron abu - bagian dari otak yang terkait dengan memori dan kognisi, menurut sebuah studi baru di Amerika Utara.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan ikan yang dipanggang - tidak digoreng - memiliki otak yang lebih besar dan sel-sel di area otak yang bertanggung jawab untuk memori dan belajar juga tampak lebih besar.

Para ilmuwan percaya bahwa volume otak yang lebih besar dapat membantu menurunkan risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

3. Baik untuk kulit dan rambut

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan dapat menyehatkan kulit dan rambut. Sebuah peneliti telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat mengobati masalah kulit seperti psoriasis.

4. Meningkatkan perkembangan otak

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan mengandung nutrisi penting bagi anak karena berkontribusi untuk perkembangan otak. Beberapa studi telah menemukan bahwa asam lemak omega-3 dapat membantu menenangkan gejala ADHD.

5. Menguatkan sperma

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan pada 188 pria menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak ikan segar - bersama dengan makanan sehat lainnya seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian - memiliki sperma yang lebih kuat.

Para peneliti mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut perlu dilakukan, namun data awal menunjukkan bahwa makanan sehat dapat meningkatkan bentuk dan mobilitas sperma.

6. Melawan depresi

Beberapa studi menemukan bahwa asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan efektif dalam mengobati depresi. Sebuah studi yang dilakukan pada 52 wanita hamil menemukan bahwa mengonsumsi kapsul asam lemak omega-3 300 mg selama kehamilan, dapat mengurangi risiko depresi pasca-melahirkan.

7. Vitamin D

Ikan air asin merupakan sumber vitamin D, yang menurut para ilmuwan dapat membantu menangkal penyakit, meningkatkan kesehatan tulang, dan menangkal penurunan kognitif.

Inilah tujuh alasan kenapa Anda harus rajin makan ikan. Semoga informasi ini bermanfaat!

 

Manfaat lobster Untuk Tubuh

 

Lobster memiliki beberapa kandungan gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia, pada kesempatan ini kami ingin berbagi info mengenai hal tersebut. Berikut ini kandungan gizi yang ada di lobster :

Protein
Lobster adalah sumber protein yang sangat baik. Dimana salah satu manfaat protein yakni sebagai energi dan pemantapan produksi gula darah. Hal ini secara tidak langsung membantu menurunkan berat badan. Kandungan protein yang terdapat pada lobster lebih tinggi dari ayam dan sapi, sedang untuk kalori nya lebih rendah daripada daging ayam dan sapi.

Asam Lemak Omega-3
Daging lobster mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Seperti yang kita ketahui asam lemak omega-3 berguna untuk mencegah penyakit jantung koroner, menurunkan kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, mengurangi penggumpalan darah yang dapat mengakibatkan penyumbatan, menurunkan resiko terjadinya stroke, dan untuk kesehatan sendi.

Membantu Menurunkan Berat Badan
Lobster adalah makanan pilihan yang sangat baik bagi orang yang ingin mengubah gaya hidup, dan membuatnya menjadi lebih sehat dan lebih baik. Lobster sangat rendah lemak, rendah kalori dan rendah kolesterol, tetapi masih memberikan nutrisi yang diperlukan.

Daging lobster mengandung, vitamin ,seng, kalium, vitamin B12 dan selenium. Semua itu sangat penting bagi kesehatan. Kandungan seng di dalam lobster dapat meningkatkan vitalitas, libido menjadi lebih kuat dan tahan lama serta meningkatkan stamina.

Mengkonsumsi daging lobster sama halnya dengan mengkonsumi multi vitamin tablet atau suplemen kesehatan.

Manfaat Gurame Untuk Tubuh

​

Manfaat Ikan Gurame Bagi Tubuh >< Ikan gurame adalah salah satu ikan konsumsi yang sangat digemari oleh masyarakat di indonesia, itu dikarenakan rasa dari ikan ini sangat lezat dan juga gurih dan selain itu, ikan gurame ini juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, sehingga sangat baik bagi kesehatan tubuh kita dan juga dapat mengatasi ataupun menghindari berbagai macam penyakit. Dan untuk mengetahui apa saja manfaat dan khasiat yang dapat kita rasakan jika kita memakan ikan gurame ini silahkan simak uraian berikut:

Mengganti sel-sel yang sudah rusak. Itu dikarenakan kandungan protein yang tinggi di dalam ikan gurame dipercaya mampu mengganti sel-sel yang rusak. Dan juga menurut penelitian menyebutkan jika protein adalah sumber zat yang dapat mengganti sel-sel yang rusak.
Menjaga kesehatan kulit. Kandungan protein dan juga vitamin e yang terdapat didalam ikan gurame juga dapat menjaga kesehatan kulit anda. Jadi jika anda ingin menjaga kesehatan kulit anda konsumsilah ikan gurame dengan rutin.
Membantu dalam hal pertumbuhan otot. Kandungan protein yang terdapat didalam ikan gurame ternyata juga sangat baik bagi pertumbuhan otot kita. Jadi jika anda memiliki anak yang masih dalam masa perkembangan dan anak anda alergi ataupun tidak menyukai susu ada baiknya anda menggantinya dengan ikan gurame.
Baik untuk perkembangan otak. Selain baik untuk pertumbuhan otot, ikan gurame juga sangat baik untuk perkembangan otak terutama bagi anak-anak.
Mengurangi resiko terkena penyakit degeneratif. Ikan gurame juga memiliki khasiat untuk mengurangi resiko kita terkena penyakit degeneratif, hal tersebut dikarenakan ikan gurame memiliki nutrisi yang tinggi dan juga kandungan kolesterol di dalam ikan gurame sangat rendah.
Mengurangi resiko terkena penyakit kwashiorkor. Itu dikarenakan ikan gurame ini memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Dan hubungannya dengan penyakit kwashiorkor ini ialah karena penyakit yang satu ini disebabkan karena kekurangan gizi.
Mengurangi resiko terkena marasmus. Selain mampu mengurangi resiko kita terkena penyakit kwashiorkor, ikan gurame juga mampu mengurangi resiko terkena marasmus. Dan biasanya gejala tersebut sering terjadi kepada bayi yang berusia 0-2 tahun yang diakibatkan oleh kekurangan kalori dan juga protein.
Mempercepat dalam penyembuhan luka. Itu dikarenakan protein yang berasal dari air tawar seperti ikan gurami ini di gunakan oleh tubuh kita sebagai unsur tromboplastin dan fibrinogen yang berfungsi sebagai bantuan untuk dapat membekukan darah jika kita sedang mengalami luka.
Sebagai sumber energi. Ikan gurame juga berperan sebagai sumber energi sehingga membantu kita untuk tidak mudah lelah.